子供との海外旅行はとても楽しいが、時差ぼけは悩みの種ですよね。特に3歳以下のお子さんは時差ぼけに敏感で、リズムや健康に影響を与えることがあります。 我が家の場合、 ・東京→シアトル（10時間フライトでほぼずっと睡眠）：あまり時差ぼけなし ・シアトル→ドバイ（14時間フライト、ほぼずっと睡眠）：大時差ぼけ！到着後５日間、毎晩時差ぼけ😨。最初は初日1時から5時起きて、その後1時間ほど短くなっていくスケジュール ・ドバイ→東京（10時間フライト半分は睡眠）：時差ぼけなし ・...